Masaje de Espalda

Masaje de espalda para el bienestar y salud personal

El estado de nuestra espalda y, en concreto, de nuestra columna vertebral tiene repercusiones tanto a nivel fisico como emocional: sus terminaciones nerviosas unen al cerebro con todas las partes del cuerpo. 

Las tres funciones principales de la columna son:

• Proteger la médula espinal, las raíces nerviosas y varios de los órganos internos del cuerpo.
• Proporcionar soporte estructural y equilibrio, a fin de mantener una postura vertical.
• Permitir que haya flexibilidad de movimiento.

Los masajes en la espalda, cuello y hombros tienen efectos muy relajantes. y proporciona bienestar, ademas de ser una buena forma de descargarnos de toda la pesadez, exceso de responsabilidad y tensiones de nuestra vida diaria.

Prácticamente cualquier técnica de masaje incluirá dicha zona, ya que allí se encuentran importantes centros energéticos y, además, constituye una especie de eje donde se sostiene el ser humano.  

Así es como las tensiones se acumulan y la espalda es una de las primeras en sentir el rigor.

10 Reglas para el cuidado de la espalda según el  Dr. Juan Carlos Albornoz :

1.- Al levantar objetos pesados no doble la espalda, doble las rodillas.

2.- Duerma en un colchón semiortopédico. Cámbielo si se ha deformado.

3.- Evite acarrear pesos no equilibrados; acerque los objetos pesados al cuerpo.

4.-Lleve zapatos de tacones moderados, siempre a la misma altura.

5.- Fortalezca los músculos abdominales y lumbares. Cuando permanezca de pie cambie la postura frecuentemente.

6.-Utilice al sentarse un reposapiés, lo principal es tener las rodillas más altas que las caderas.

7.- Controle su peso.

8.- No fume.

9.- Consuma alimentos ricos en calcio. 
10.- En la oficina levántese de su silla como mínimo cada 2 horas y camine.

El masaje puede ser muy bueno para eliminar la tensión en la espalda, una afección que cada vez afecta a más personas, ya que el estrés y la ansiedad diarias llevan a una sobretensión en esta zona del cuerpo humano.

 

Un buen masaje de espalda actuará proporcionando una acción relajante, sedante, estimulante y analgésica. Además, cumplirá una función "preventiva" que es siempre la más deseable y apropiada para evitar males mayores en el futuro.

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